Pierwsze spotkanie nie wymaga przygotowania ani wcześniejszego doświadczenia. Nie trzeba przychodzić z gotową historią, pytaniem czy planem na zmianę. Możesz przyjść, poznać zasady i sprawdzić, jak czujesz się w tej formie rozmowy.
Na początku prowadzący wyjaśnia zasady i przebieg spotkania. Chodzi o to, żeby każdy wiedział, na czym polega poufność, jak słuchamy i jak dbamy o granice uczestników. Jeśli coś jest niejasne, możesz zapytać.
Możesz mówić albo słuchać
Nie ma obowiązku zabierania głosu. Możesz przez całe spotkanie słuchać i zobaczyć, co w Tobie porusza się w obecności innych mężczyzn. Jeżeli zdecydujesz się mówić, wystarczy opowiedzieć o własnym doświadczeniu, bez szukania idealnych słów.
Uczestnicy słuchają bez oceniania i nie udzielają rad bez wyraźnej prośby. Nie musisz odpowiadać na każde pytanie ani opowiadać więcej, niż chcesz. Możesz też powiedzieć, że potrzebujesz chwili ciszy.
Bez ocen i naprawiania
Krąg nie jest miejscem, w którym ktoś ma podać Ci gotowe rozwiązanie. Każdy odpowiada za siebie: mówi o własnych uczuciach i potrzebach, a nie diagnozuje innych. Taka zasada pomaga spotkać się bez rywalizacji i przekonywania, kto ma rację.
Ważna jest poufność. To, co zostaje powiedziane podczas spotkania, nie powinno być przekazywane dalej. Możesz zapytać o szczegóły zasad przed przyjściem lub skontaktować się z prowadzącym, jeśli chcesz sprawdzić, czy ta forma jest dla Ciebie.
Daj sobie prawo do własnego tempa
Pierwsze spotkanie może być spokojne, niepewne albo po prostu inne, niż się spodziewałeś. Nie musisz po nim od razu wiedzieć, czy chcesz wrócić. Możesz dać sobie czas i zdecydować na podstawie własnego doświadczenia.
Męski krąg jest przestrzenią rozwojową, a nie terapią ani grupą leczenia uzależnień. Nie zastępuje profesjonalnej pomocy psychologicznej, psychiatrycznej lub medycznej. Jeśli szukasz takiego wsparcia, skontaktuj się z odpowiednim specjalistą.